Ustrezna prehrana je eden ključnih dejavnikov za doseganje vrhunskih športnih rezultatov. Športniki na visoki ravni to dobro vedo, zato skrbnemu načrtovanju prehrane posvečajo veliko pozornosti. Toda kaj sploh je športna prehrana? Katere so njene posebnosti in kako oblikovati optimalen jedilnik glede na svoje športne potrebe? V tem članku bomo pogledali osnove športne prehrane, njene posebnosti…
Anksioznost je pogosto razumljena kot tihi plaz, ki neopazno preplavi um in telo, vendar je njeno zdravljenje s psihoterapijo kot luč na koncu tunela. Psihoterapija, kot orodje za obravnavo anksioznosti, se ne osredotoča le na simptome, ampak raziskuje korenine težav, omogoča boljše razumevanje samega sebe in spodbuja trajne spremembe. Psihoterapija: več kot le pogovor Psihoterapija…
Zgodnje kolesarjenje: Prvi koraki v svet otroških koles Kolesarjenje je ena izmed najbolj priljubljenih dejavnosti za otroke. V zgodnjih letih otroštva se otroška kolesa ne le uporabljajo kot sredstvo za igro, temveč so tudi orodje za učenje in razvoj motoričnih spretnosti. Pri izbiri prvega otroškega kolesa je pomembno upoštevati več dejavnikov, kot so varnost, velikost,…
Vsakodnevno se srečujemo z izbiro hrane, ki se dotika našega zdravja, počutja in življenjskega stila. Zato je čas, da se poglobimo v svet beljakovinskih prigrizkov. ‘Beljakovinski prigrizki‘ se morda sliši kot strokovni izraz, vendar se za njim skriva preprost koncept: prigrizki, ki so bogati z beljakovinami. Beljakovine so ključni gradniki našega telesa, ki podpirajo mišično…
Biotin, znan tudi kot vitamin H ali vitamin B7, je bistvenega pomena za zdravje naše kože, nohtov in las. V tem članku bomo raziskali, kako lahko biotin pomaga krepiti in izboljšati zdravje naših las. Kaj je biotin? Biotin spada v skupino vitaminov B in je topen v vodi. Ima ključno vlogo pri presnovi maščob, ogljikovih…
Marsikdo niti ne ve, kaj beta alanin je, toda v zadnjih letih je postal eden izmed bolj prepoznavnih prehranskih dopolnil za izboljšanje športne zmogljivosti. Poleg tega je vedno bolj priljubljen dodatek med številnimi vzdržljiovstnimi športniki in fitnes navdušenci, zato je čas, da ga spoznate tudi vi! Kaj je beta-alanin? Beta alanin je neesencialna aminokislina, ki…
Poznamo več različnih produktov za samoporjavitev in eden izmed njih je face tan spray ali sprej za porjavitev obraza. Ta kozmetični izdelek naši koži omogoča rahlo porjavelost in sijaj. Spreji za porjavitev obraza so zasnovani tako, da potemnijo kožo s kemično reakcijo, ki pomaga spodbuditi nastanek melanina v koži, kar pa nato povzroči, da se naša…
V zadnjem času se je že močno odprlo vprašanje, ki skoraj »kultne« BCAA postavljajo v rahlo podrejen položaj. Kakšna je sploh razlika med BCAA in EAA? Kaj so aminokisline? Vse beljakovine so sestavljene iz 20 različnih aminokislin, saj so le te osnovni gradniki beljakovin, ki se v različnih zaporedjih povezujejo v dolge verige. Od teh…
